요가 자세의 이름과 그 의미 설명

요가 자세는 몸과 마음의 균형을 찾고, 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 몇 가지 대표적인 요가 자세의 이름과 그 의미를 소개하겠습니다. 먼저 자연 자세인 ‘타다사나’는 산의 모습을 본뜬 자세로, 안정감과 평화를 상징합니다. 다음으로 개구리 자세인 ‘바타코나아사나’는 호흡을 깊게 하고 신체의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 전사 자세(비라바드라사나)는 용기와 자신감을 상징하며, 하체의 힘을 길러주는 데 … Read more