요가 자세에서 중요한 균형과 안정감

요가 자세에서 균형과 안정감은 매우 중요합니다. 이는 단순히 자세를 유지하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 균형을 잡는 과정은 집중력과 몸의 인식을 높여주고, 안정감은 근력과 유연성을 향상시킵니다. 균형을 잡는 데 어려움을 느끼는 경우, 호흡에 집중하고, 핵심 근육을 활성화하여 몸의 중심을 잡는 연습을 해야 합니다. 또한, 시선을 고정하는 것도 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 안정감을 높이기 위해서는 근력을 … Read more