연령별 요가와 심리적 안정의 관계

요가는 단순한 운동을 넘어 신체와 정신, 영혼의 조화를 이루는 전통적인 수련법입니다. 특히 오늘날 스트레스와 불안, 우울감 등 심리적인 어려움을 겪는 현대인들에게 요가는 훌륭한 해결책이 될 수 있습니다. 요가는 연령대에 따라 그 효과와 접근 방식이 달라질 수 있습니다. 어린 시절부터 요가를 시작하면 집중력과 균형 감각을 키우고 정서적 안정감을 높이는 데 도움이 됩니다. 청소년기에는 급격한 신체적, 정신적 … Read more