산타나 요가와 전통적인 수련 방식

산타나 요가는 전통적인 요가 수련 방식에서 영감을 받아 현대적인 감각으로 재해석된 요가 스타일입니다. 전통적인 요가의 근본적인 원리를 유지하면서도, 현대인의 생활 방식과 신체적 특징에 맞춰 동작과 순서를 조정하고, 음악과 강도를 다양하게 활용하여 더욱 역동적이고 흥미로운 수련 경험을 제공합니다. 산타나 요가는 전통적인 요가의 호흡법과 명상 기법을 기반으로 하며, 근력과 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한 스트레스 해소와 정신 … Read more