비크람 요가의 26가지 자세

비크람 요가는 26가지 자세와 2개의 호흡 운동으로 이루어진 고정된 시퀀스로 이루어집니다. 이 26가지 자세는 다양한 신체 부위를 자극하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 주며, 2개의 호흡 운동은 심호흡을 통해 심신을 안정시키고 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 비크람 요가 자세는 체온을 높여 근육과 인대를 이완시키고 혈액순환을 개선합니다. 또한, 신체의 내부 장기 기능을 활성화시켜 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다. … Read more